情侶之間什麼是安全感?在曾奇峰老師的精神分析教學視頻中，把安全感解釋為攻擊性“一個人沒有安全感，是潛意識中對他人有敵意，把攻擊性投射成環境對他的威脅”，今天小編就來說說關于情侶之間什麼是安全感?下面更多詳細答案一起來看看吧!

情侶之間什麼是安全感

在曾奇峰老師的精神分析教學視頻中，把安全感解釋為攻擊性。“一個人沒有安全感，是潛意識中對他人有敵意，把攻擊性投射成環境對他的威脅”。

生活中很多例子都可以看到這樣的現象。

比如家庭主婦小A沒有安全感，可能會對丈夫的加班應酬充滿戒備，對經常叫丈夫喝酒的同事，或者與丈夫來往較多的女性存在敵意。可能在某天晚上，對接到電話到外出的丈夫發作，攻擊需要外出加班或者應酬的丈夫。丈夫因此感受到不信任，覺得工作得不到支持還要被攻擊，導緻夫妻關系緊張。

如果換成是有足夠安全感的小B，可能會對同樣的情況有不同的反應。在丈夫需要外出加班應酬的情況下，表達對丈夫辛苦養家的肯定與感激，并用關心的方式提醒丈夫注意身體之類。丈夫得到這樣的反饋，一般會在完成工作後盡快回家，回饋妻子的關心。

不同的情境，不同的感受與反應，會造成完全不同的結果。

那麼，當覺察到自己有不安全感的時候，可以怎麼做呢？

這裡僅從認知的角度來做一點闡述。

感到自己有不安全的感受産生的時候，比如另一半可能會抛棄自己；疫情可能會大爆發；孩子可能會在學校被欺負等等。

這是第一個關于安全感的認知，就是先去觀察這個想法，意識到自己産生了不安全感。

首先承認自己的安全感低，這不是一個壞事情，不安全感會促使你對某件事做出思考，并且應對它。

在對事件做出反應的時候，需要感知到自己的不安全感隻是一種感覺，不是現實。就是“另一半可能會抛棄自己；疫情可能會大爆發；孩子可能會在學校被欺負”這些都隻是頭腦中所擔憂的想法。去跟自己确認“想法隻是想法”，不要把想法當成事實去對待。

有的人會擔心丈夫抛棄自己，就會對丈夫可能抛棄自己這件事情去作出反應。比如不信任對方，查看對方手機和行蹤；或者是在關系中讨好和過度付出，喪失相處的邊界等。

這些行為都是建立在丈夫可能會抛棄自己這個想法的認知之上的，就是把這個想法當成了一個誘導信号，通過各種行為不斷去強化這個想法，反而讓關系遭受挑戰，促進所擔心事件發生的可能。

這就是第二個關于安全感的認知：想法隻是想法，可以放棄這個想法，不用對此做出反應；或者用其他積極的想法來取代它。

有的人同樣也會擔心丈夫抛棄自己，有了這樣的想法後，并不會通過去盯緊對方或者過度付出的方式去從對方身上獲得安全感，而是從提升自己出發，讓自己擁有獨立生活的能力，即使被抛棄也能夠從容過好生活，這樣就能減少被抛棄的焦慮，并且獲得提升，是一個積極的應對方式。

另外，有的人會通過解讀日常行為不斷印證自己因為沒安全感産生的信念。

比如丈夫沒有在自己生日的時候買禮物，就會懷疑丈夫是不是不愛自己了；領導今天說話的語氣很重，是不是自己犯了什麼錯誤；當和别人相處的時候，會把對方的一些行為解讀成對自己的不歡迎和攻擊。

這是第三個關于安全感的認知：缺乏安全感的很多信念，來自于你對行為的解讀，并非事實本身。

丈夫沒有買禮物，或許隻是因為工作忙忘記了；領導說話語氣很重，或許隻是因為自身的情緒不佳；與别人相處中的敏感反應，或許隻是因為每個人相處的方式有些不同。

既然身邊的環境會讓自己産生這麼多的不安全感，同樣可以從認知的角度去進行轉變。這就是第四個關于安全感的認知：放棄改變總讓自己感到不安全的環境，将其轉變為可以利用的資源。

比如知道丈夫可能不會在生日的時候給自己買禮物，就在下次生日或者節日的時候提前給自己做好規劃，想以怎樣的方式度過，并在來臨之前就做好聯系和準備；

比如擔心領導的情緒會影響到自己，就轉而去思考如何才能降低這樣的影響，學習情緒管理方法或者職場溝通技巧，甚至發展一些新的職業能力，脫離需要糾結領導态度的環境。

與人交往心理負擔重，就可以去學習一些情商課程或者人際交往課程，當然也可以減少交往，發展更多可以獨處的興趣愛好。

無論是怎樣的情境，你總能找到一些相應的資源，把不利的因素轉化為可以主動獲取的資源及動力。

當可以安靜下來思考，并且付諸行動，就會收獲更多的能量和價值。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!