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乳酸會在有氧運動會産生嗎

知識 更新时间:2024-07-06 22:04:15

  強度大的運動基本上不消耗脂肪,尤其在無氧運動時,肌糖原無氧酵解過程中産生的代謝産物是乳酸,乳酸在有氧條件下在肝髒中大部分分解為二氧化碳和水,一部分重新合成肝糖原,但也有少量乳酸通過代謝合成脂肪。這就是為什麼強度大的運動不但起不到減肥的作用,有時反而會增加體内脂肪堆積的原因;

  運動能提高身體的基礎代謝率,消耗熱量,因此有助減肥瘦身,研究人員把72名女性作為試驗者,讓她們進行跑走運動三十分鐘,并在運動前後檢測血液中肥胖基因的産物--瘦身蛋白的濃度,結果發現,百分之七十二受試者的瘦身蛋白都顯著上升,另一項類似研究的結果正相反,不過這項研究是以激烈的運動來作測試的,因此得到“運動會使瘦身蛋白減少”的結果。

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