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打羽毛球時膝蓋受傷怎樣休養

知識 更新时间:2024-10-07 06:42:11

膝蓋受傷休養方法:

1、加固帶立體式護膝。

2、不做運動量大的鍛煉,如跑步、跳高、跳遠。

3、走路不要走太久,當膝蓋感覺不适時應立即休息。

4、及時就醫,避免傷勢惡化。

膝蓋:人體身體部位,位于大小腿之間的連接部位。膝的主要内部組成結構為半月闆以及四條韌帶。

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