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抵抗力差怎麼辦

知識 更新时间:2024-12-03 18:54:54

  預防為主;經常生病,體質虛弱的人一定要在日常生活中注意保護自己,及時根據氣候變化改變着裝,不可受涼,過度勞累,熬夜等,要注重預防。

  學會養生;我們傳統中醫裡有很多養生的食譜,能夠起到調養身體,增強體質的作用,大家不妨在平時可以使用一些養生食材。

  鍛煉身體;抵抗力差的人更應該多做鍛煉,可以從自己力所能及的鍛煉開始。比如慢跑,瑜伽,每天堅持,一點點增加強度,最終鍛煉身體,增強體質。

  少去人群密度較大的地方;一般來說,人多的地方空氣渾濁,細菌病菌也想對比較多,對正常人開始可能沒什麼,對抵抗力較差的人來說,就很容易感染病菌。

  食用蛋白粉增強體質;現在市場上很多蛋白粉都有增加肌肉,強化體質的作用。許多體質不太好,或者病後虛弱的人都有在使用蛋白粉,如果有需要不妨試一試。

  系統檢查;如果你常常感冒生病,可能不單單是體質差的問題,也許是免疫系統本身存在問題,可以去醫院做一次系統全面的檢查,排除自身免疫系統疾病。

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