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脾氣不好怎麼辦

知識 更新时间:2024-12-05 12:31:05

  了解自己的脾氣。 知道自己的性子,了解自己會在怎樣的情況下法脾氣,是我們克服壞脾氣的前提。

  時時提醒自己,學會調适心情。 與人友善相處,即使遇到什麼沖突,也要立刻在心裡提醒自己“不要生氣,balabala……”。可以在想要發脾氣前先屏住呼吸幾秒鐘,再緩緩呼氣,這樣壞脾氣就會不見了。

  平心靜氣。 在平時,可以多看些文學作品,或者做做瑜伽,讓自己的心境容易平和起來,盡量保持一種平心靜氣的狀态。

  反思和總結。 一旦發了脾氣,要學會反思,是自己的問題還是對方太過分,并總結經驗,該克制的時候學會克制。

  及時道歉,與人為善。 亂發脾氣後靜下心來,及時和别人道歉,“自己脾氣不好,多包涵啊……”,這樣别人也能夠逐漸了解到你的性格,而不會對你有太壞的影響。

  多與人交流。 脾氣不好更要多與人交流,和别人交流的多了,你會不自覺的克服自己的壞脾氣,因為每個人都想将自己最好的一面呈現給他人。

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