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便秘對婦女、兒童造成的影響

知識 更新时间:2025-05-05 08:26:44

  多喝水,多吃水果、粗糧、蔬菜等容易消化的食物。

  多運動,鍛煉身體,不要久坐。

  熱水坐浴盆坐浴療法,是通過水的溫熱和理療作用,改善局部血液循環,加快新陳代謝,促進氣血運行、舒暢經絡、起到活血化瘀的作用。早晚坐浴或者便前便後坐浴,坐浴時間30分鐘或直到有便意為宜。坐浴時,可做提肛鍛煉。

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