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吃什麼食物補血?

知識 更新时间:2024-07-31 20:13:11

  葡萄,它裡面含有豐富的鈣,磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,是老年,婦女,體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品,它能使人體氣血雙補。

  龍眼肉,每到夏季就有新鮮的龍眼上市,龍眼裡面含有大量的維生素A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質。是補血的必須品。

  南瓜,富含植物性蛋白質,胡蘿蔔素,維生素等人體需要而不可缺少的,鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之,全都是補血的優良營養素。

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