首先,失眠是我們常見的一種心理疾病,它的發病率高,而且時間不定,大多發病在晚上,上年紀的老人們,當然身體内部的不平衡也會影響到睡眠的質量,導緻我們不能正常入睡。
對于鈣的需求量,正常人的血鈣維持在2.18-2.63毫摩爾/升(9-11毫克/分升),如果低于這個範圍,則認定為缺鈣。對于孩子和青少年來說,缺鈣會導緻晚上很難入睡,入睡後很容易被吵醒,多汗;對于老人缺鈣則會引起骨質疏松,嚴重時還會引起高血壓和其他的疾病,這些都将會無形中影響我們的睡眠質量。
綜上,我想說的是失眠是很常見的心理症狀,我希望朋友們可以不用太過傷心,定期到醫院做關于鈣含量的檢查,保證每天合理膳食,多加鍛煉,同時勞逸結合,,在睡前不要進行過度的腦研究,讓大腦處于一種放松狀态,那樣有助于我們盡快入睡。
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