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降低膽固醇的水果有哪些

知識 更新时间:2024-09-30 02:07:54

  蘋果 降低膽固醇的水果有哪些。因富含果膠、纖維素和維生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果,堅持一個月,大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低,對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平則會升高。

  胡蘿蔔 降低膽固醇的水果有哪些。富含果膠酸鈣,它與膽汁酸發生化學反應後從大便中排出。身體要産生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇,從而促使血液中膽固醇的水平降低。

  玉米 降低膽固醇的水果有哪些。含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。

  牡蛎 降低膽固醇的水果有哪些。富含鋅及牛磺酸等,尤其是牛磺酸可促進膽固醇分解,有助于降低血脂水平。

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