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一個人一天需要喝幾杯水

知識 更新时间:2024-12-25 16:21:34

  飲用水需要因人而異,一個人一天需要喝6-8杯,成年人每天需水2500ml左右,考慮到食物中的水分,建議在溫和氣候條件下,輕體力活動的成年人每天應至少喝水1200ml,如果體力活動量大,或者環境溫度高,那麼就要适當多喝水。

  此外,喝少量的水,并将飲用時間分配到一天中的任何時間,每次約200毫升(1杯)。這樣,對于在辦公室工作的人或課堂上的學生,每小時左右喝一杯半杯水,然後在回家休息時喝一兩杯。

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