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跑步腿會變粗麼

知識 更新时间:2024-10-08 20:01:14

  1、跑步不會導緻腿變粗,長期跑步反而可以瘦腿。跑步是一種有氧運動,一定時間内的跑步可以消耗機體熱量,促進脂肪燃燒,還能夠提高心肺功能,提高抵抗力,強身健體。

  2、有些人跑步出現腿部變粗的情況,可能是以下原因所緻:跑步時間不夠,沒有達到燃燒脂肪的作用,同時沒有采取有效的飲食控制;長時間跑步,腿部肌肉過于力量鍛煉,出現了肌肉比例增加,給人一種腿變粗的錯覺;跑步姿勢不對,沒有達到鍛煉腿部肌肉的作用,正确的姿勢是腳後跟着地,然後傳遞給前腳掌。

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