舞蹈基本功訓練動作分為軟度練習和動作練習。
軟度練習分為:踩大跨,壓小跨,跪腳背,搬肩,搬胸,搬腰,耗豎叉,爬橫叉,壓後跨,搬後腿等。
動作練習分為:地面組合和把杆組合(手位,腳位,身段,圓場),擦地,畫圈,撩步,腰,控制,小踢腿,大踢腿,小彈腿,蹲(一位,二位,五位等),單腿蹲,小跳等。
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