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習慣性崴腳怎麼回事呢

知識 更新时间:2024-10-05 16:08:38

  第一:崴腳一般是患者缺鈣,在日常生活中多吃一些含維生素d多的食物,促進鈣的吸收。或者平時多煲一些骨頭湯來喝,方法是購買一些骨棒大的骨頭,用文火慢炖1天,有助于鈣的吸收。

  第二:關節和骨頭的部位韌性不足,平時多鍛煉,多對骨頭進行拉伸。在崴腳後,可以自己按摩腳踝的凹窩處,順逆時針,每次20下,有利于骨頭的愈合,或者可以用腳的按摩洗腳器,加以對腳部的護理。

  第三:慣性崴腳可以引起局部疼痛不适,可以骨外科拍片檢查,局部物理治療,可将腳下墊一個枕頭,以減少對腳踝的壓迫。

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