1、自由泳:結構合理,阻力小,速度均勻、快速,是最省力的一種遊泳姿勢。
2、蛙泳:是一種模仿青蛙遊泳動作的遊泳姿勢,也是一種最古老的泳姿。
3、仰泳:是一種人體仰卧在水中的遊泳姿勢,由于頭部露出水面,呼吸方便,也比較省力。
4、蝶泳:蝶泳是在蛙泳技術動作基礎上演變而來的,從外形看,好像蝴蝶展翅飛舞。
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