可以吃。桃子一般基本都是生吃,除非是一些罐頭類需要煮,正常都是生吃的。水果大部分都不需要加熱或是煮熟來吃的。但是未成熟的桃子不能吃。
桃子功效:
1、抗氧化、延緩衰老:桃子維生素C含量較高,維生素C有抗氧化作用,助于清除體内多餘自由基、延緩機體衰老;
2、潤腸通便:桃子富含膳食纖維,一方面可吸水膨脹使糞便軟化,另外一方面改善胃腸道的蠕動功能、促進消化,起到通便的效果;
3、降血壓:桃子富含鉀元素,血壓與鈉成正比的高血壓患者,少攝入鈉可使血壓下降。另外,充足的鉀和鈣也對于血壓有控制作用,桃子富含鉀,保證鉀的充足助于對血壓的控制。
注意事項:桃子基本上适合于多種人群,由于其高糖分,所以糖尿病患者如食用,建議在兩餐之間,每餐不超過一個中等大小的桃子,大概在200克左右較适宜。
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