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濕氣重吃什麼水果蔬菜好

知識 更新时间:2024-08-02 11:07:26

  去濕氣推薦的水果是橘子、柚子,因為在橘、柚中,都含少量的揮發油,因而有芳香化濕之用。且濕氣重的人要多食扁豆、玉米、鯉魚、鲫魚、芡實等祛濕之物,應少食蝦蟹、芒果、榴蓮等濕熱、滞膩之物。

  減少濕氣有妙招

  1、潮濕往往與“寒”一起來,要注意保暖,不要受涼,也不要吃太寒涼的食物,多吃健脾胃、去濕食物,适當溫補,讓濕氣随大小便外排。

  2、濕氣大、陰雨天時不要常開窗,但最好仍進行通風。

  3、注意室内的抽風和抽濕。即使衣服難幹也不要勉強穿不幹的衣服。

  4、不要久居潮濕之地,盡量不要到外面潮濕的地方勞作。

  5、天氣好時要多出外曬太陽,适當運動。有太陽時不妨抓緊時間曬曬自己,曬曬毛巾、被褥,利用紫外線讓心情、身體、環境都不發黴,這也是祛濕的法寶。

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