正手高遠握拍-tft每日頭條

正手高遠握拍

生活更新时间:2024-07-24 22:16:09

握拍是青少年學習羽毛球第一個需要學習并掌握的技術知識，握拍方式大緻分為兩種：正手握拍和反手握拍，正确的握拍方式能幫助孩子更好地發力，增加動作一緻性，提升出球質量，它是羽毛球水平提升的重要基礎，今天我們就先學習正手握拍。

正手高遠握拍（偉傑骥羽打好啟蒙第一步）1

龔偉傑青少年入門指南教學

正手握拍動作要領

01握拍要領

正手高遠握拍（偉傑骥羽打好啟蒙第一步）2

握拍的時候要确保看到的是側面拍框，虎口對準拍柄的窄面，用拇指和食指握拍，其他手指自然地貼在拍柄上.

正手高遠握拍（偉傑骥羽打好啟蒙第一步）3

拇指和食指中間的V字形虎口要對之魂拍柄内側斜面，而非拍柄的上平面，球拍不要抓地太死，手掌中間與拍柄的窄面要留有些許空間。

02錯誤動作

正手高遠握拍（偉傑骥羽打好啟蒙第一步）4

再我們練習的時候一定要注意：不要把球拍一把抓，這樣會導緻揮拍方向被鎖定，不能靈活擊球。

正手高遠握拍（偉傑骥羽打好啟蒙第一步）5

隻有使用正确正手握拍方式，手腕才能更靈活，我們才可以更輕松自如地使用多種技術動作。

學習完正确的正手握拍以後，我們可以通過颠球來練習球感、記住使用全身力量擊球的感覺，體會打羽毛球的樂趣。

居家練習

01颠球要領

正手高遠握拍（偉傑骥羽打好啟蒙第一步）6

使用正确的正手握拍，在身體正前方持球，向正上方擊打，持拍手胳膊向前伸，擊球時根據球的落點，腳步不停移動調整，

正手高遠握拍（偉傑骥羽打好啟蒙第一步）7

要注意一開始練習時不要把球打得太高，導緻動作變形，熟練後再把球向高處打，我們目标在半分鐘内，連續颠球10次及以上。

02可用水瓶替代

正手高遠握拍（偉傑骥羽打好啟蒙第一步）8

在家中練習時，我們就不要把球颠的太高，但是要記住，不要因為家中空間的限制而把身體“縮”起來，左右手還是要打開，使動作舒展、流暢。

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