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求在大學裡的詳細的減肥計劃

知識 更新时间:2024-09-18 20:24:25

  蘋果牛奶瘦腹法。

  蘋果牛奶瘦腹法每次隻需兩天,到第三四天就恢複正常飲食,然後再開始兩天。一般在第一個周期内就可以看到明顯的瘦腹效果,如果重複兩到三個周期,則效果更穩定,但過程當中一定要忍耐,要忌口。

  第一天:蘋果1公斤(五六個,最多不能超過七個)。在這一天裡,全天隻能吃蘋果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何東西。吃的時候将蘋果洗淨,然後一小口一小口地吃。

  第二天:酸奶或脫脂牛奶1000ml,分成六等份,每次喝一份。全天隻喝牛奶,不能吃其他任何東西,渴了就用牛奶代替水。如果達到理想體重後,就可以用這個方法再來一遍。中間是不能喝水的,也不能把蘋果和牛奶混在一起吃,必須單獨分開吃,這樣才有效。不能喝水,是因為在減肥期間如果攝入了水分,那麼身體肯定要先消耗攝入的水分,而不會消耗體内的水分。

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