減少動物脂肪的攝入。患有妊高征的孕媽媽應減少動物脂肪的攝入,炒菜最好以植物油為主,每日20~25克。飽和脂肪酸(如豬油、牛羊油、椰子油,棕榈油等)的供熱能應低于10%。
控制食物的攝入總量。孕後期熱能攝入過多,每周體重增長過快都是妊高征的危險因素。因此孕婦攝入熱能應以每周增加體重500克為宜。對于已經肥胖的孕婦,每周增重250克為宜。
控制鈉鹽的攝入。鈉鹽在防治高血壓中發揮着重要作用。若每天食入過多的鈉,會使血管收縮,導緻血壓上升,因此有妊高征的孕媽媽應每天限制在3~5克以内。同時,還要遠離含鹽量高的食品,如:調味汁、腌制品、薰幹制品、鹹菜、醬菜、罐頭制品、油炸食品、香腸、火腿等。另外,醬油也不能攝入過多,6毫升的醬油約等于1克鹽的量。如果已經習慣了較鹹口味的孕媽媽,可用低鈉鹽代替普通食鹽,以此改善少鹽烹調的口味。
補充蛋白質。重度妊高征的孕婦因尿中蛋白丢失過多,常有低蛋白血症。因此,應及時攝入優質蛋白,如牛奶、魚蝦、雞蛋等,以保證胎兒的正常發育。每日補充的蛋白質量最高可達100克。
補充含鈣豐富的食物。鈣不僅有助于胎兒的骨骼與牙床發育,而且能使血壓穩定或有所下降。患妊高征的孕婦最好多吃含鈣豐富的食品,如奶制品、豆制品、魚蝦、芝麻等,也可适當補充鈣劑。若為低鈣血症,每天的鈣攝入量可達2000毫克。
參考資料
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!