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按摩可以瘦背嗎

知識 更新时间:2025-02-14 03:46:47

  按摩最大的作用是讓肌肉放松,要讓背變薄,還是需要和鍛煉結合起來。

  可以試着做一個改良的俯卧撐,方法為:手、膝着地,手掌和肩膀在同一條直線上,從頭到膝蓋呈一條直線,堅持10秒鐘,呼吸要平衡。重複3到5次,慢慢的,達到每次堅持30秒。在日常生活中,還是要多伸展,可以選擇跪坐,挺直腰背,雙手在背後十指交叉伸直。吸氣,向上擡起頭部和雙手。随時給肩膀和鎖骨進行按摩,這樣可以排毒。

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