可在睡前喝杯熱牛奶,或者服用一些安神營養品。白天不要過分疲勞,注意養成良好的生活規律。
做夢是正常的生理現象,我們在睡覺時都會做夢。有時起床時感覺沒有做夢,這其實是不正确的。每天晚上我們都在做夢,而且可能不止一個,但隻有據起床一小時之内的夢會被記住。因此不是沒有做夢,而是沒有記憶。而且夢也不是像我們想象得那麼長,一個夢隻有幾秒到幾十秒之間。隻是睡覺時我們的感覺沒有正确的時間概念。
隻要做夢沒有影響到正常生活便問題不大,但如果使白天精神差,便需要注意調整。
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