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怎樣減小肚子最快最有效

汽車 更新时间:2024-07-17 10:20:36

  1、首先要想消滅小肚子上的贅肉,每天堅持40分鐘以上的呼啦圈。

  2、其次就是晚上在睡覺之前用雙手按摩小肚子,順時針100下,逆時針100下,雙手交叉向上提拉小肚子上的贅肉100下,然後拍打肚皮,每天晚上堅持8到十分鐘。

  3、再次就是漫步跑步或者是原地跑步40分鐘以上,記住每天堅持。

  4、還有就是每天睡覺之前做仰卧起坐,根據各人體質,但最少不少于20下。

  5、還有就是瑜伽中的貓式等動作也可以有效的減掉小肚子上的贅肉。

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