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鈣片和水果要隔多久才能吃

知識 更新时间:2024-12-03 12:57:43

  鈣片和水果要隔2個小時才能吃,至少要等鈣片被消化吸收了才能再吃水果。口服鈣片最好是在吃飯的時候,或者是飯後45分鐘,因為這時候胃酸的活動能力是最大的,鈣片中的鈣質是最容易被吸收的。鈣片中的鈣質的吸收是害怕酸類物質的,尤其是含草酸過多的食物,比如:菠菜、辣椒,還有碳酸含量高的飲料等。所以在補鈣的時候,盡量少吃或者不吃這類食物。

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