适量喝咖啡或茶對身體是有一些好處的，也有很多研究說明了這一點，在生活當中，還有一些人喜歡一邊喝茶一邊喝咖啡，那麼，可以同時喝嗎？咖啡和茶一起喝有什麼好處？下面小編就帶來介紹。

　　咖啡和茶可以同時喝嗎

　　當然是可以一起喝的。

　　現在很多年輕人在辦公室都是一邊喝茶一邊喝咖啡，喜歡茶的味道，又喜歡攪拌式咖啡的感覺。

　　咖啡和茶一起喝有什麼好處

　　此前很多研究單一性地針對咖啡或者茶，探究兩者單獨的健康效應。比如，流行病學和臨床研究發現，咖啡和茶分别對預防癡呆症有益，卻鮮有研究讨論兩者的聯合作用。

　　事實上，咖啡與茶葉的消費密切相關，大約有70%的人同時引用咖啡和茶。那麼兩者一起飲用，究竟是強強聯合還是正正得負了呢?

　　來自天津醫科大學的團隊就“咖啡+茶”的聯合效應進行研究，結果顯示咖啡和茶不管是單獨飲用還是一起飲用都具有降低中風、癡呆風險的作用，每日飲用2-3杯咖啡+2-3杯茶可以降低32%的中風風險和28%的癡呆風險。該研究發表在PLOS Medicine上。

　　本項前瞻性隊列研究包括來自英國生物銀行(UK Biobank)的365,682名參與者，研究學者對參與者進行了長達10-14年的随訪。在36.5萬名參與者中，男性占45.7%，年齡涵蓋50到74歲，平均60.4±5.1歲。

　　這項大型前瞻性隊列研究發現：

　　1.茶和咖啡無論是單獨飲用還是組合飲用，均與中風、缺血性中風、癡呆症、血管性癡呆的風險降低有關;2.咖啡和茶共同飲用，比隻喝咖啡或茶，中風、癡呆的風險更低;3.每天喝2-3杯咖啡和2-3杯茶的參與者，患中風、癡呆的風險降低約30%。

　　總之這項研究表明，适量飲用咖啡和茶，無論是單獨飲用還是兩者結合，與較低的中風和癡呆風險有關。平時想喝飲料的話，可以将咖啡和茶作為優選，有一定的護腦效果喲。

　　在喝咖啡的受調查者中，有44.0%習慣飲用速溶咖啡，17.3%飲用研磨咖啡，而15.7%飲用低因咖啡。數據分析顯示，速溶咖啡和低因咖啡降低中風風險的能力沒有顯著差異，但研磨咖啡與較低的中風和缺血性卒中風險下降10%相關。

　　對于癡呆風險而言，與速溶咖啡相比，研磨咖啡可以分别降低癡呆、阿爾茲海默症、血管性癡呆的風險17%、23%、18%。與低因咖啡相比，速溶咖啡也可以分别降低癡呆、阿爾茨海默症、血管性癡呆的風險15%、19%、16%，研磨咖啡可降低癡呆、阿爾茨海默症、血管性癡呆的風險26%、33%、26%。

　　所以，在選擇咖啡的時：研磨咖啡>速溶咖啡>低因咖啡。

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