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頭發幹枯毛躁缺什麼維生素

知識 更新时间:2024-11-11 11:54:17

  頭發幹枯毛躁缺少缺乏維生素B族,E族。還缺鋅硒之類的微量元素。常食富含蛋白質和維生素A、B的食物,如核桃、芝麻、大棗、胡蘿蔔、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果,如橘子、柿子、甜杏等。動物肝髒、蛋黃、魚類等。海帶、紫菜等含碘豐富的食品。

  常清潔頭發,減少大氣污染對頭發的損害,不用堿性過強的洗發精,洗後使用合适的護發劑。不過勤地燙發,一年最多2次,當發質狀況較差時,不能燙發、染發。盡量不用電熱吹風吹頭發,若使用,吹風溫度要盡量低,吹的時間盡量短。每2個月修剪1次開叉的發梢,每天用梳子将頭發梳理整齊,使油脂均勻分布于整根頭發。

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