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肚子脹氣怎麼辦?

知識 更新时间:2024-09-05 20:17:42

  方法:吃香蕉效果:★★★★☆點評:肚子脹氣第一步當然就要着手腸胃,所以我首推通便效果良好的香蕉,以香蕉來調理您的腸胃,緩解體内的脹氣,效果相當可觀!

  方法:散步效果:★★★★點評:散步絕對是我們緩解體内脹氣的最好運動選擇,不太激烈的效果,最起碼保證其不會對我們的腸胃造成壓力,緩慢的運動又能讓我們的肚子得到纾解!

  方法:倒立效果:★★★點評:對于緩解我們體内的脹氣,其實倒立也是可以的,不過要注意的是倒立的時間,最起碼在飯後一小時内都不宜進行!

  方法:吃蘋果效果:★★★★點評:蘋果能夠很好的幫助我們的腸胃消化,而蘋果也是通便能品,多吃一點蘋果,能夠讓您體内的脹氣順利地排出體内,達到舒暢的效果!

  方法:吃榴蓮效果:★★★點評:榴蓮的作用其實和蘋果差不多,都是具有很好的排便功能,不過不同的是,榴蓮的受衆較少,除了其價格較貴外,榴蓮的味道也不是所有人都能接受的!

  方法:降低飯食的下咽速度,避免脹氣效果:★★★★☆點評:造成肚子脹氣的原因有很多,其中吃飯的時候速度較快就是其中一重要的原因,所有小編在這裡就建議大家在吃飯的時候,要盡量地降低下咽的速度,避免肚子脹氣!

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