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八百米跑步比賽後要吃什麼

知識 更新时间:2025-05-06 09:56:21

  在跑800米前半個小時,吃點巧克力,隻吃一點就行了,跑前吞一小口水,跑的時候可以含塊含片,比如金嗓子。 吃點香蕉,也很好。在運動期間别吃太辣的,别吃太甜的食物,這樣跑的時候有負荷。含蛋白質的東西,牛奶這些,多補充營養。在比賽前買紅牛,巧克力,提前喝一點點,巧克力最好少吃。

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