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打籃球前吃什麼好

知識 更新时间:2024-12-19 03:47:45

  1、打籃球是一種體力消耗比較大的運動,在運動之前,可以選擇一些富含蛋白質容易消化的食物,可以喝一杯純牛奶和一個雞蛋,适當的吃點面包,可以補充體力,補充蛋白質,防止在運動的過程中缺鈣,導緻腿抽筋,盡量不要吃一些高熱量高脂肪的食物。

  2、可能會導緻腸胃方面的不适,影響身體的健康,可以選擇一些新鮮的水果和蔬菜,補充體内的維生素和微量元素。

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