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怎樣才能做到全神貫注

知識 更新时间:2025-02-07 10:16:21

  1、運用積極目标的力量,給自己設定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目标時,你可以在非常短的時間内集中注意力;

  2、培養對專心素質的興趣 ,要有對專心素質的自信;

  3、善于排除外界與内心的幹擾,身體坐端正,将身體放松下來,将整個面部表情放松下來,也就是将内心各種情緒的幹擾随同這個身體的放松都放到一邊,進入狀态,對周圍的一切因素置若罔聞;

  4、節奏分明的處理學習工作與休息的關系,一定要善于在短時間内一下把注意力集中,高效率地學習,做到勞逸結合,張馳有道;

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