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魚油為什麼不能睡前吃

知識更新时间:2024-11-19 13:20:05

魚油可以睡前吃。魚油可以選擇在早餐後服用一粒，晚上睡覺前服用一粒，可以預防動脈粥樣硬化和血栓。魚油含有豐富的不飽和脂肪酸和卵磷脂，可以清除血液中的垃圾，防止脂肪沉積，可以增強血管的彈性，軟化血管，可以防止血液凝固。适宜人群有中老年人高血壓，高血脂，糖尿病的人群，可以改善視力，防止老花眼，改善記憶。

魚油：

是一種從多脂魚類中提取的油脂，富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA，俗稱腦黃金）多種n-３系多不飽和脂肪酸（ｎ-3PUFA）。然而，服用魚油對人體健康的長期效果究竟如何，科學界一直無法下定論，亦無确鑿的臨床試驗結果可以證明。

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