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人體正常一天的熱量消耗是多少度

知識 更新时间:2024-11-24 21:56:12

  成人每日需要的熱量:

  男性:9250-10090千焦耳女性:7980-8820千焦耳

  注意:每日食物提供熱量不少于5000千焦耳-7500千焦耳這是維持人體正常生命的最少的能量

  對于稍胖的人,每天的熱量攝取控制在上訴标準的八成左右。

  另外,對于減肥的朋友,請注意的是:重視早餐!每天三餐的熱量攝取比例大緻為:30-40-30。國外曾有實驗,兩組人每天提供1900千卡的熱量,一組早上供給,一組晚上供給,結果前一組體重減少,後組增加

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