成人每日需要的熱量:
男性:9250-10090千焦耳女性:7980-8820千焦耳
注意:每日食物提供熱量不少于5000千焦耳-7500千焦耳這是維持人體正常生命的最少的能量
對于稍胖的人,每天的熱量攝取控制在上訴标準的八成左右。
另外,對于減肥的朋友,請注意的是:重視早餐!每天三餐的熱量攝取比例大緻為:30-40-30。國外曾有實驗,兩組人每天提供1900千卡的熱量,一組早上供給,一組晚上供給,結果前一組體重減少,後組增加
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