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什麼是自律的基本要素

知識 更新时间:2024-12-03 21:31:24

  1、自律有三大核心要素:推遲滿足感+直面現實+承擔責任。三大要素缺一不可,以後可以按照三大要素對照自己是否做到自律。2、将直面現實分成情緒和問題兩部分,以後遇到情緒困擾時,可以立馬問問自己當下的問題是什麼,把能量耗在解決問題上。3、自律是用來解決情緒内耗問題的。人都有能量,一個是情緒的能量,一個是解決問題的能量,如果你想要成長,就必須把能量投資在解決問題上,實現價值積累。4、承擔責任分成身份、标準和行動三部分。多問問自己的身份是什麼,對應的标準是什麼,你設置的标準決定了你的人生,前提是你得澄清身份,才能設置高标準。

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