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堅持瑜伽十年的感悟

生活更新时间:2024-12-23 08:22:50

九旬老人上黃山？是的，你沒看錯！92歲的奶奶範裕振不僅獨自爬上安徽黃山始信峰，惹來遊人紛紛與其合影，還自創瑜伽動作，發唯美朋友圈！

堅持瑜伽十年的感悟（厲害了堅持瑜伽20多年）1

範奶奶1926年出生，現在已經92歲高齡了。在接受采訪時她說，爬黃山沒有讓人攙扶，是自己拄着拐棍上去的。很多遊客都贊“奶奶好厲害”，争相和她合影沾點福氣。

堅持瑜伽十年的感悟（厲害了堅持瑜伽20多年）2

事實上，範奶奶九旬高齡身體還如此硬朗，離不開範奶奶好的心态和長期堅持鍛煉。“我最大的秘訣就是心态好，心底無私天地寬，凡事都要保持樂觀的心态，往開的地方想。”

堅持瑜伽十年的感悟（厲害了堅持瑜伽20多年）3

除了心态好，範奶奶另一個養生秘訣就是做适合自己的練習，而且要持之以恒。1985年剛退休時，突然閑下來的範奶奶覺得很不适應，但她很快調整心态，參加各種老年活動，其中最喜歡的是練瑜伽。

堅持瑜伽十年的感悟（厲害了堅持瑜伽20多年）4

範奶奶說，每天早晨她都會堅持鍛煉一個半小時，從頭到腳都會活動到。比如梳頭400下，做頸部運動等，或者練習瑜伽。

堅持瑜伽十年的感悟（厲害了堅持瑜伽20多年）5

範奶奶平時喜歡在報紙雜志上看養生的知識，由于年齡大了，不太适合劇烈運動，範奶奶就會跟着學一些緩慢的、适合老年人的鍛煉方法，而瑜伽是最适合的，這個習慣一堅持就是一二十年。

瑜伽中的全蓮花，範奶奶做起來毫無壓力。這樣的柔韌性，不少年輕人也不得不豎起大拇指點贊

堅持瑜伽十年的感悟（厲害了堅持瑜伽20多年）6

範奶奶說，老年人要把自己的生活調理好，她從來不吃保健品，而且也不忌口、不挑食，到哪裡都能随遇而安。

“活到老學到老”，範奶奶從不因為年齡而停止學習。九旬高齡的她不但學會了用電腦，還學會了發微信朋友圈。更讓人感歎的是，範奶奶還自創打油詩記錄自己的旅行，一手好字讓人不得不佩服。

堅持瑜伽十年的感悟（厲害了堅持瑜伽20多年）7

看範奶奶的朋友圈，很難想象這是一位已經年過九旬的老人。滿滿的正能量實在讓人感動，讓我們向範奶奶一樣，保持好的心态，堅持瑜伽，優雅的老去……

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