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吃玉米會胖嗎

知識 更新时间:2024-08-27 18:09:12

  1、吃玉米一般情況下不會導緻發胖,因為玉米的脂肪含量非常低,而且含糖量也比較低,它屬于一種低升糖指數的食物,對血糖的控制也有一定的幫助,玉米屬于五谷雜糧的一種,所以吃玉米一般不會導緻發胖。

  2、一些肥胖的或者想要減肥的群體,可以适當的多吃一些玉米,減少其他碳水化物的攝入,比如說我們的米飯(它其實是屬于高升糖指數的食物),所以如果想要減肥的話,可以适當的多吃一些玉米來補充熱量,然後少吃一些高升糖指數的食物,比如說大米飯。

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