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如何鍛煉腦力提高記憶力

知識 更新时间:2024-10-16 14:27:10

  增強記憶的方法:

  1、注意集中

  記憶時隻要聚精會神、專心緻志,排除雜念和外界幹擾,大腦皮層就會留下深刻 的記憶痕迹而不容易遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率。

  2、興趣濃厚

  如果對學習材料、知識對象索然無味,即使花再多時間,也難以記住。

  3、理解記憶

  理解是記憶的基礎。隻有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背,則不容易記得住。對于重要的學習内容,如能做到理解和背誦相結合,記憶效果會更好。

  4、過度學習

  即對學習材料在記住的基礎上,多記幾遍,達到熟記、牢記的程度。

  5、及時複習

  遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識,趁熱打鐵,及時溫習鞏固,是強化記憶痕迹、防止遺忘的有效手段。

  6、經常回憶

  學習時,不斷進行嘗試回憶,可使記憶有錯誤得到糾正,遺漏得到彌補,使學習内容難點記得更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象,也能避免遺忘。

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