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多吃什麼可以抗疲勞

知識 更新时间:2025-01-31 09:54:40

  抗疲勞可多吃以下食物來緩解疲勞:

  1、盡量的進食一些高蛋白高營養的高湯類,如雞湯,骨頭湯,海參湯。

  2、海參湯等這些湯内不但含有豐富的營養物質,還含有人體所需要的優質蛋白,微量元素以及礦物質,可以提高機體的免疫力,增加體力,抗疲勞作用,同時也可以引用一些中成藥物,如海參肽等可以有效的緩解疲勞。

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