如何訓練XO型腿走路:
1站姿:内八字站立、外八字站立,兩腿交叉站立,單腿支撐體重都是錯誤的站姿,站立時應雙腿支撐體重。體重平衡的落在兩隻腳上。
2走姿:正确的走姿:腳尖稍稍分開沿着直線向前走路。要挺胸擡頭這樣顯得你更加精神嗎!注意這裡的直線是指兩隻腳相對應的兩條平行直線,而不能重合成一條,像模特那樣走貓步也會改變自己的腿型的。
3坐姿:正确的坐姿:由坐骨承載上身體重,背部自然伸直,舒适的坐下。屁股要坐滿椅子的三分之二,不要淺坐。腳尖稍稍分開。翹二郎腿,盤腿坐都會導緻或者加重X型或O型腿。
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