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如何防守籃闆

知識 更新时间:2025-02-24 03:48:37

  動作方法:

  防守隊員處于搶籃闆球的有利位置,位于進攻隊員内側,一般多采用"卡位"。

  首先應保持正确的站位姿勢,兩膝微屈,上體稍前傾,重心落在兩腳之間,兩臂屈肘側張占據較大的面積。

  當對手投籃出手後,首先應注意對手的動向,并根據與對手的位置,運用上步、撤步和轉身搶占有利位置,把對手擋在身後,與此同時,觀察判斷球的落點準備起跳。

  起跳時前腳掌用力蹬地,向上擺臂并提腰,手向球的落點方向伸展,跳至最高點觸到球時,用雙手、單手搶球或将球點撥給同伴。

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