痛苦期、激進期和平靜期，這是你健身減肥必須經曆的三個時期，特别是對于35歲以後健身意識才剛剛覺醒的新人來說，這三個時期更為明顯。
一、痛苦期
這是你的意識覺醒後面臨的第一個時期。
也許是因為有一次你低頭看到刺眼的大大肚腩，也許是因為在一次郊遊時累得氣喘籲籲，更可能是你午夜睡不着覺，開始覺得力不從心。總之，不論是什麼原因讓你意識覺醒，恭喜你，你要開始一段痛苦卻又非常有意義的旅程了。
痛苦期不會很長，一個月左右。這時候，無論你是每天跑步，還是每天跳繩，做有氧健身操，或是撸鐵，隻要慢慢堅持過一周左右的适應期，再堅持一周，再堅持一周，克服種種不适，成功度過前一個月，那麼，各種痛苦也不再痛苦了。
二、激進期
進入了第二個月，健身已經成為你的習慣了。一天不鍛煉，你就會覺得非常難受，從而不自覺地開始鍛煉。這時候，健身已經成為你的習慣，成為你生活的一部分，一天不練習，就會覺得渾身不自在，沒有三十分鐘以上的時間，你都會見縫插針的進行練習。很多過去讓你感覺不可思議的事情，都慢慢變得再自然不過了。
我是一個原來180斤的大胖子，并且已經成功保持了30年這種體形。但我已經堅持了兩個月了，所以我現在每天都很激進，覺得一天不練習就有很深的負罪感，就像一天不洗臉一樣，感覺非常難受。
三、平淡期
經過前兩個時間的适應，你會覺得，原來隻想減減肥、減減肚子的想法變得很可笑。現在健身已經成為你生命中密不可分的一部分，你會覺得健身這種反人性的事情，是再平常不過的一件小事情。
恭喜你，當你達到這種境界時，健身已經變得稀松平常了。他會成為一件非常平淡的事情，陪伴你的一生了。
直到有一天，你的生命終止，你才會停止健身。
,
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
