幾乎所有姐妹都知道備孕和孕早期三個月需要用葉酸，好像過了孕三個月葉酸用不用就無所謂了，如果你真這樣想就大錯特錯了。

　　葉酸除了可以防治胎兒畸形，你孕期持續用葉酸，還有很多其他意想不到的好處，如果你感興趣，跟着圈姐往下看。

　　01孕中晚期補充葉酸可提高後代智力

　　最新的證據表明，妊娠後期發生的胎兒大腦快速生長發育期對母體葉酸濃度特别敏感。

　　從妊娠中期到出生後第二年，大腦的髓鞘化最為密集，對認知發育至關重要（所以哺乳期葉酸補充也不能放松——圈姐備注）

　　因為它保護神經軸突，促進神經元之間的交流，可能特别容易受到葉酸缺乏的影響。

　　來自北愛爾蘭科爾雷恩的大學生物醫學研究中心的專家開展了一項長達11年的RCT研究，結果發表在最新的BMC Medicine雜志上。

　　研究人員對居住在北愛爾蘭的11歲兒童進行後續調查，這些兒童的母親參加了妊娠期葉酸補充劑第二和第三階段随機試驗，從妊娠14周開始接受400ug/天葉酸補充。

　　總的來說，與安慰劑相比，孕中晚期接受葉酸補充的母親後代在兩項信息處理速度測試中得分顯著提高。

　　總之，試驗認為在懷孕中、晚期繼續補充葉酸可以有利于孩子的神經認知發育。

　　02補充葉酸有利于預防圍産期抑郁症

　　發表在《Journal of Psychiatric Research》期刊上的一項新加坡女性研究顯示，中晚期妊娠抑郁症和葉酸水平（也稱為葉酸或者維生素B9）之間可能存在聯系。

　　參與該項研究的女性完成一份調查問卷，在妊娠的26周和28周之間，然後在生完孩子後三個月再次進行。

　　研究發現，低葉酸水平與妊娠期抑郁症有關聯，但是與産後抑郁症無關。抑郁症和維生素B12之間沒有聯系。

　　葉酸是神經化學物質（衆所周知可調節情緒和行為）合成必須的，而且低葉酸水平可能是圍産期抑郁症的部分原因。

　　我國安徽醫科大學靳行儀的研究也得出相似的結論。

　　他認為，懷孕期間持續使用葉酸可降低同期抑郁症狀的發生率，孕中期紅細胞葉酸水平達到合格量可有助于改善孕晚期抑郁症狀。

　　03補充葉酸有利于預防後代自閉症

　　國際兒科雜志發表綜述文章，系統性搜索了PubMed,Scopus和Cochrane數據庫中截止2018年6月的所有語言文獻。

　　應用差異标準誤和歸因危險度及95%可信區間來描述葉酸與精神發育、運動發育以及自閉症譜系疾病（ASD）的相關性。

　　結果，應用上述策略共發現647篇文獻，而本文meta分析最終納入了16篇。

　　這16項研究共包含來自10個國家的756 356名11個月至15歲之間的兒童，通過分析認為，孕期補充葉酸可将兒童自閉症風險降低58%。

　　在孕早期，胎兒的神經胚開始形成并進行神經元增殖，孕中期到分娩這段時間，神經元持續遷移到胎兒各部并發育成熟，突觸和髓鞘則分别在孕18周和30周開始發育。

　　因此整個妊娠周期均存在影響神經發育暴露因素的窗口期，尤其是神經元形成的孕早期。

　　受孕或早孕期間葉酸缺乏及利用能力不足可能是造成子代自閉症患病的重要原因。

　　04持續補充葉酸可預防妊娠期貧血

　　孕期貧血不僅危害孕婦健康，還容易引發不良妊娠結局。孕期貧血通常貫穿整個孕期，嚴重程度越高，不良結局越顯著。

　　其中産婦不良結局包括早産、産後出血、輸血及産褥感染等。

　　新生兒不良結局包括死胎、低體重兒、足月小樣兒、新生兒死亡、轉送重症監護及各種新生兒疾病等，而孕晚期貧血更易引起新生兒低體重。

　　孕婦巨幼細胞性貧血就是因為葉酸缺乏導緻的一種特殊的孕期貧血。

　　葉酸缺乏會影響DNA的生物合成，進而影響細胞分裂，最終使患者出現巨幼細胞貧血。

　　孕期貧血有兩成和葉酸缺乏有關。

　　張琳琳等研究認為，葉酸和維生素B12水平随着孕期的增加呈明顯下降的趨勢，且與貧血成正相關。

　　所以孕期持續補充葉酸對改善孕期貧血也是有幫助的，甚至可能是導緻妊娠期貧血的主要原因。

　　05持續補充葉酸降低不良妊娠發病的風險

　　我們昨天的文章分析了高同型半胱氨酸容易導緻的五種不良妊娠結局，比如妊娠高血壓、妊娠糖尿病、多種先天畸形、自然流産、反複流産等等。

　　其中葉酸是降低高血同最重要的一個藥物，反過來說葉酸水平高有可能降低血同，從而避免這些不良妊娠結局。

　　孕中晚期，除了胎兒生長發育外，母體的血容量，乳房，胎盤的發育使得葉酸的需求量大增。

　　葉酸不足，孕婦易發生胎盤早剝，妊娠期高血壓綜合征，巨幼紅細胞性貧血；胎兒易發生宮内發育遲緩，早産和出生低體重。

　　06持續補充葉酸降低乳腺發病風險

　　中科院上海生命科學院營養科學研究所王慧科研組完成的一項研究發現，适量攝入葉酸能夠降低乳腺癌的風險，研究發表在《英國癌症雜志》上。

　　研究表明：膳食來源的葉酸攝入水平在153微克/天～400 微克／天的女性，相較與葉酸攝入量小于153微克/天或高于400微克／天的女性來說有更低的乳腺癌發病率。

　　也就是說，适量的葉酸攝入，可有效降低乳腺癌的發生。

　　既往研究也表明，在每天飲用含酒精飲料的婦女中，葉酸水平較低者其乳腺癌的發生率明顯較高。

　　每天飲用酒精飲料的婦女中，補充含葉酸複合維生素者其患乳腺癌的幾率明顯比從不服用者低。

　　怎麼樣，葉酸是不是比你想象的作用要強大，所以千萬别覺得隻是預防神經管畸形那麼簡單，更不要一過孕三個月就停藥。

　　葉酸從備孕前三個月開始用，可以一直持續到哺乳期結束，葉酸可進乳汁，對出生後的寶寶生長發育也非常有幫助，希望姐妹們重視哦！

　　還不趕緊吃上一顆壓壓驚，抱緊我們手中的小酸酸吧，加油！

　　鄭重聲明

　　本賬号發表的内容僅作為資訊分享，本賬号不做任何形式的營銷推廣，文章觀點不能直接用作醫療診斷或健康幹預建議。在采取任何預防或治療措施前，請與你的醫療保健提供者溝通。

　　——THE END——

　　參考文獻

　　[1]Effects of maternal folic acid supplementation during the second and third trimesters of pregnancy on neurocognitive development in the child: an 11-year follow-up from a randomised controlled trial. BMC Med. 2021 Mar 30;19(1):81. doi: 10.1186/s12916-021-01952-3.

　　[2]Depression in pregnant women is associated with low folate levels，but not with vitamin B12，MedicalXpress，December 3，2014

　　[3]靳行儀. 妊娠期持續增補葉酸與産前抑郁症狀的關聯性和新冠疫苗全民普及下的孕早期孕婦心理健康狀況的影響因素研究[D].安徽醫科大學,2022.DOI:10.26921/d.cnki.ganyu.2022.000495.

　　[4].綜述及Meta分析表明孕期補充葉酸可減少58%自閉症的發生,但對精神及運動發育無影響[J].國際兒科學雜志,2019(04):239.

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　　[6]張琳琳,陳燕.妊娠期女性不同孕期葉酸及維生素B12水平變化與産婦貧血的關系研究[J].西藏醫藥,2022,43(02):70-71.

　　[7]衛文. 葉酸可降低乳腺癌發生風險[J]. 家庭醫學, 2015.

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