在中醫中，濕氣也有邪氣的說法，人或多或少都存在着濕氣，因為濕氣的存在和飲食和氣候有着緊密的關聯。若你身體肥胖，減肥來時減不掉，可以懷疑下是否是濕氣重造成的。且若是你早上起來發現身體沉重，沒精神也可以懷疑是這種情況。若你經常吃肉，且吃的多還不愛運動，那麼不用懷疑，你體内濕氣肯定較重，因為，食物中本身就還有少許的污染雜質，而肉類中隻會存有更多，經常吃肉，且不愛運動，就會出現陰盛陽虛的情況。所以，若你發現你身體出現這些情況，就代表你該祛濕了。
濕氣重有什麼表現?
大便不成形
一般情況下，我們的大便是呈現黃色的，且大多是圓柱體的形态。但若你連續幾天大便都不成型，且比較稀，經常黏在馬桶上，沖不掉，可能就和你體内濕氣過重有關了，因為濕氣的表現之一就是粘膩。若是在如廁的時候不方面看大便的話，可以看下衛生紙，大便情況正常的話，一張紙巾基本就夠了，若是體内有濕氣的話，一張是差不幹淨的，所以請多加注意。
刷牙時惡心
想要判斷體内是否有濕氣，從早上刷牙的時候就能看過，而且這個方法也很簡單，有些人一刷牙就會患惡性，感覺喉嚨中有東西，有種不幹淨的感覺，惡心想吐，若是出現這種情況，也是體内有濕氣的變現之一，請多加注意。
起床的表現
其實體内是否有濕，單單從我們早起的變現就能得知，若你明明睡眠充足，在早起後還是覺得困倦，且總感覺頭上有東西裹着，打不起精神，或者感覺自己整個人都懶洋洋的，那你完全不用在看其他狀況了，這就是你體内有濕的變現，想要祛濕就趕緊行動。
祛濕小妙招
運動排濕法
想要祛濕的人，可以經常運動，多鍛煉身體。出汗是最簡單便捷的祛濕法，想要祛濕的人，在夏天一定要注意，不要老是在空調屋中待在，這樣不利于身體發汗，之後使身體内的濕氣加重，到了冬天難受的還是你自己。且養成一個運動的好習慣，不僅能減肥，祛濕，對身體健康也及其有利，更能釋放壓力，加快濕氣的排放，強身健體。
飲食法
想要祛濕，在飲食方面也要格外注意，吃飯的時候最好以清淡為主，少吃油膩的食物，更不要喝牛奶和含有酒精類的飲品，很容易對腸胃造成負擔，容易引起腸胃發炎的情況，健康的飲食對我們的身體代謝也有着一定的幫助，能讓我們的身體更加健康。且想要祛濕一定要注意，少吃寒涼的食物，像是：荔枝，西瓜等水果。
濕氣雖然在短時間内并不能影響到你的身體，但是它會潛移默化的改變你的身體，讓你更容易生病，發胖，且濕氣重的女性，在月經期間也經常會長痘。
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