随着生活水平的提高，我們的物質水平也大大提高，大魚大肉成為我們日常飲食的一部分，大人們不能總顧着自己吃香喝辣，也得給小寶貝們的日常飲食安排妥當。

　　大人們日常應酬，容易大魚大肉、暴飲暴食，小孩子們也跟着一起受到影響，肉吃得多了，吃飯時間也變得不規律，寶貝們的腸胃嬌弱得很，可經不住大人們這麼折騰。

　　大人不注意，寶貝遭了罪 ◎葷食類過多

　　當今，大魚大肉逐漸成為飯桌上的主角，寶貝的小碗裡，肉泥、肝泥等比例也容易随着增加，容易導緻消化不良，胃腸負擔太重。

　　對策：應多選用脂肪含量少的肉類（如雞肉、鴨肉等）及魚、蝦，或者不飽和脂肪酸含量較高的深海魚等。多吃一些促進胃腸蠕動的食物，如薯類、菌類、芹菜等。

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　　寶爸寶媽注意，這些食物寶貝不适合吃 很多食物味道雖然不錯，但有些不太适合小寶貝們吃，爸媽們一定要注意。

　　寶貝不能吃的：

　　1.堅果或糖果等小粒食品。如花生、瓜子、開心果、腰果等堅果以及曲奇餅、糖果、笑口棗等。若寶貝不小心将食物吸入氣管，會有危險。

　　2.太油、太膩的食品。如臘腸、脆角、年糕、煎堆、牛耳仔等，不易消化吸收。

　　3.蜜餞類、糖果類及各類烘焙糕點。

　　4.酒、可樂等刺激的飲料，會影響寶貝神經系統正常發育。

　　5.辛辣刺激食物，寶貝腸胃不能适應。

　　寶貝可以吃的：

　　1. 10~12月齡寶貝已有6顆左右乳牙，有一定的咀嚼能力，适當地給寶貝有一定硬度的食物如幹面包片、烤番薯幹，可以鍛煉寶貝的咀嚼能力。可以吃新鮮、無刺或少刺的魚類，吃時也要注意剔淨魚刺。

　　2. 1~3歲寶貝的飲食已逐步接近成人，大部分食物均可食用。堅果可以用攪拌機打得微碎，再給寶貝喂食。發糕、棗糕、棗饅頭都可以吃，杏仁餅、蛋卷等點心不要吃得太多。吃甜食後，要記得漱口。

　　水果吃法要講究 1歲以内的寶貝還嚼不動水果，可以喝果汁，1歲以上的寶貝就可以吃新鮮水果，這比喝果汁更好。除了在營養攝取上更為豐富之外，還可訓練寶貝們的咀嚼能力，以及提供食物纖維，有助于腸蠕動和排便。

　　常見水果怎麼吃

　　年齡（足歲） 蘋果 橘子 杏、桃李、葡萄、櫻桃

　　1~2歲：去皮、煮熟 去皮、生食或榨汁 去皮、去殼、煮熟

　　2歲以上：去皮、整食 去皮、生食 去皮、去核、生食

　　年齡（足歲） 梨 荔枝

　　1~2歲：去皮、煮熟 去皮、去核、生食（熟透的）

　　2歲以上：去皮、生食 去皮、去核、生食（熟透的）

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