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健身新手的十大誤區

生活 更新时间:2025-02-13 11:36:43

健身新手的十大誤區?生命在于運動,運動有益健康科學鍛煉,讓健身成為一種生活方式,不僅是對自己負責,也是對家庭負責,對社會、對國家負責具體而言,運動健身要把握三大要素,方能避免走進健身誤區,今天小編就來說說關于健身新手的十大誤區?下面更多詳細答案一起來看看吧!

健身新手的十大誤區(運動健身該如何避免走入誤區)1

健身新手的十大誤區

生命在于運動,運動有益健康。科學鍛煉,讓健身成為一種生活方式,不僅是對自己負責,也是對家庭負責,對社會、對國家負責。具體而言,運動健身要把握三大要素,方能避免走進健身誤區。

運動健身要科學。違背科學的健身,不但達不到健身目的,反而會給身體健康帶來損害。運動健身的前提是科學鍛煉,根據自身年齡、體質、愛好等情況,選擇适合自己的鍛煉方式,進行科學鍛煉才能達到鍛煉身體的目的。

運動健身要主動。作為個體,要樹立主動鍛煉的意識。運動健身最受益的是自己,要積極主動地“動起來”。政府應從激發、調動民衆運動健身積極性上多下功夫、多辦實事。通過常态化的群衆性體育活動,讓廣大民衆能夠經常性地參與體育鍛煉。

運動健身要堅持。運動健身最忌“三天打魚,兩天曬網”,正所謂欲速則不達,急于求成的鍛煉心态,不但達不到鍛煉身體的效果,還可能适得其反。(孫維國)

來源: 北京青年報

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