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包包菜大肉包子

生活 更新时间:2024-12-14 02:39:02

包包菜大肉包子(肉包菜包奶黃包)1

本文不含廣告、不含購買鍊接

請各位讀者自助選購

冬天賴床也太爽了吧!唯一的缺點是來不及吃早飯。

除了黑芝麻糊燕麥片,速凍包子大概也是很多人的快手早餐候選吧。起床把包子蒸上,洗臉刷牙結束,剛好可以享用美味的包子。

速凍包子的種類也多,奶黃包、大肉包、香菇青菜包……吃厭了就換種口味。

但很多人都擔心速凍包子的安全問題,還有人糾結選哪種熱量低不長胖?早餐隻吃包子會不會營養不夠?今天,小栗子就來扒一扒速凍包子。

包包菜大肉包子(肉包菜包奶黃包)2

包包菜大肉包子(肉包菜包奶黃包)3

一說“速凍包子”,很多人都不待見:“哪有現包現蒸的好吃?”“保質期這麼長,放了很多防腐劑吧!”……

其實,速凍本身就是一種防腐手段。那麼低的溫度,細胞和微生物都罷工了。而且,作為流水線上出來的産品,速凍食品有一系列嚴格的工藝要求和安全标準。很多細節可能咱們自己在家做的時候都沒留意。

包包菜大肉包子(肉包菜包奶黃包)4

▲By Raysonho @ Open Grid Scheduler / Grid Engine

比如,2019年6月開始實施的《速凍食品生産和經營衛生規範》規定,生産速凍食品的車間要确保通風、生熟分開;貯存時冷庫的溫度不能高于-18℃、運輸車廂溫度不能高于-12℃;等等。

速凍食品本身不會有問題,但運輸、流通環節可能出問題

比如冷櫃/冰箱門開開關關溫度不穩定、買回家化了、拆封後剩下的沒封好等,不僅會影響口感,也會影響保質期,增加食品安全風險。

所以,建議在選購速凍包子時:

  • 優先選擇生産日期近的
  • 逛超市時最後買速凍包子
  • 買回來後可以分裝好,避免拿進拿出
  • 盡快吃完

包包菜大肉包子(肉包菜包奶黃包)5

包子的餡料很多,我們在整理時把93款包子大緻分成5類:純肉包、葷素包、素包、糖心包和饅頭。

包包菜大肉包子(肉包菜包奶黃包)6

▲簡單分了個類,僅供參考

從我們整理的數據來看:

  • 包子和饅頭的熱量和蛋白質相差不大
  • 素包子并不清淡,油鹽都多

純肉包、葷素包和素包子這三類鹹口的包子,脂肪和鈉都比較高。

尤其注意素包子,别以為素包子就很清淡,素包子想要做的好吃又好看,油是少不了的。

素包子一般加的是植物油,跟肉包相比,飽和脂肪相對會低一些。

鹽多也是鹹口包子共有的特點。比如三*四美 馬蹄鮮肉包,每100g含611mg鈉,1個包子有80g,吃2個就相當于吃了1.6g鹽。

包包菜大肉包子(肉包菜包奶黃包)7

糖心包子主要有豆沙包、芝麻包、奶黃包等,餡料基本上都是要加很多糖和油的,吃2~3個奶黃包,攝入的添加糖可能就超過25g了。

饅頭和花卷沒有餡料,脂肪很少,隻有純肉包的1/10。因為沒有餡料,價格也是最低的。

包包菜大肉包子(肉包菜包奶黃包)8

很多人早上匆匆忙忙,隻來得及拿2個包子帶在路上吃。這樣吃有什麼問題呢?

成年女性一天所需的熱量大約在1800kcal左右,大約需要225~300g的碳水化合物,40~60g的脂肪和55g的蛋白質。

大部分人早餐吃的比較少,就按20%算吧:早餐要吃大約360kcal,45g碳水、11g蛋白質、12g脂肪。

包包菜大肉包子(肉包菜包奶黃包)9

這樣看,吃2個包子,熱量、蛋白質、碳水化合物基本能保證,但脂肪可能就超了。比如三*四美鮮肉包,每100g有15g脂肪。

如果你愛吃皮薄餡大的小籠包,那麼脂肪的含量可能會更高。

包包菜大肉包子(肉包菜包奶黃包)10

如果早餐經常2個包子解決,需要注意這些問題:

1.對男生,或者處于生長發育期的兒童青少年來說,蛋白質難達标。最好再搭配雞蛋、豆漿、堅果之類的食物。

2.吃菜包≠吃了蔬菜,午餐或者晚餐記得要吃新鮮蔬菜。

3.包子一般都是白面,屬于精制主食,所以其他兩餐記得适當增加粗糧。

包包菜大肉包子(肉包菜包奶黃包)11

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這次我們一共買了8款速凍包子來試吃,外加1款包子鋪自己做的包子,全部選擇的是鮮肉包。

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我們把9款蒸熟後的包子進行了稱重,再把餡料扒出來稱了稱,看看哪款包子含肉量高?

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▲标紅線的包子分量較小

這樣看,除了包子鋪現做的包子的餡料低了點,其他的速凍包子的餡料占比相差不大。如果你喜歡吃肉,那麼清*包子很适合你。

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正常水平,包子皮有點粘牙,餡料的味道還不錯。

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買的時候說“要一個肉包”,沒想到不是純肉包,裡面加了筍幹,味道還行。包子皮很軟,吃到後面有點糊化。

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包子皮口感比前面2款好,但餡料吃不到肉味,感覺加了很多面粉。

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包子皮也沒那麼粘牙,肉很鹹,但是味道還算不錯。

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這幾款裡面,包子皮最粘牙的,肉的味道偏鹹。

包包菜大肉包子(肉包菜包奶黃包)20

顔值超高,切開後的包子皮和肉的厚度剛好,不粘牙。餡料的顔色也不錯,味道是偏甜的,是揚州菜的特色麼?

吃起來不覺得鹹,但沒想到這款的鈉居然是9款産品中最高的。看來真的不能直接用鹹淡來判斷含鹽量高低。

包包菜大肉包子(肉包菜包奶黃包)21

速凍包子的通病:包子皮粘牙,這款也一樣。

肉有點碎,比較松;味道也是偏甜一些。

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本場價格最貴的一款,也是@山楂@小西瓜最不喜歡的一款。皮是粘牙的,餡兒吃着覺比較油,感覺肥肉比例偏高。

這大概就是水土不服吧。

包包菜大肉包子(肉包菜包奶黃包)23

不愧是自家現做的,切開包子真的太香啦。

包子皮很松軟,不粘牙;肉雖然少,但是很入味,真的不錯。

包包菜大肉包子(肉包菜包奶黃包)24

你喜歡吃什麼口味的速凍包子?

哪個牌子的最好吃?

來評論區聊聊吧~

編輯 | 小西瓜

設計 | 柚子

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