大家有沒有這樣的體驗：一到冬天，皮膚總是特别幹，小腿上的皮膚甚至會幹裂起皮像魚鱗皮，穿個秋褲，褲子上粘一層皮屑，脫個褲子，皮屑甚至像下雪一樣，而且皮膚時不時的還發癢。天一冷了，皮膚幹裂起皮，甚至還瘙癢是怎麼回事呢？

其實到了冬天出現皮膚幹燥的問題，第一個原因就是天氣，天實在是太幹了，而且還冷，空氣幹也會加速皮膚水分的流失，很多人在這個季節又喜歡吃炒花生、瓜子、火鍋這些比較幹燥的食物，又會加重體内水分的流失。冷就會導緻毛孔閉合，分泌的保護皮膚的油脂也會相應減少。

那從營養學角度來看，皮膚幹燥主要是皮膚營養不足以及保濕能力下降。咱們的皮膚表層的角質層細胞每4~6周就會更換一次，老的細胞會變成污垢脫落，當促使皮膚再生的營養素不足時便無法進行正常的新陳代謝，從而導緻皮膚代謝能力下降，皮脂分泌和保濕成分也會減少，皮膚水分容易蒸發造成皮膚幹燥。所以說啊，皮膚幹燥我們要促進皮膚代謝補充相應的營養素很重要，比如維生素A是一種脂溶性的維生素，動物肝髒，魚類，胡蘿蔔，菠菜裡面中富含，它能夠有效促進皮膚細胞正常代謝。神經酰胺也是皮膚中一種非常重要的營養素，它是存在于角質層細胞間的脂質。它能防禦，外界刺激保持肌膚滋潤。像是黑芝麻，大豆，魔芋，菠菜中富含。

那如果你營養素也補充了，身上還是很幹，皮屑也多，而且還很癢，你就要找中醫來幫忙了。

咱們先想一個問題，皮膚又幹又脫屑，那證明缺東西了，那缺啥了呢？很多人會說缺水了，其實還有一個就是缺血了。血虛、氣血不足的人特别容易出現這個問題哦。

我有一個朋友就是這樣，她總是說身上癢，吃了抗過敏藥，還是沒用，癢到什麼地步呢？她一直懷疑自己身上有蟲子，可是天天洗澡哪來的蟲子，甚至洗完澡之後癢得更厲害。

這個朋友就是典型的氣血不足，血虛生風，你看她的臉色，氣色差很蒼白，沒什麼血色的，她明明很用力在說話了，可聲音還是有氣無力，還容易頭暈，心慌，乏力。

另外水少了，就是陰虛就會出現了像手心腳心發熱呀，心裡面煩躁呀，一身舌頭的舌苔就比較少了，到了晚上還容易盜汗，這是陰虛的一些表現。

上面說的這兩個呢是比較常見的，當然還有其他原因，你看看你屬于哪一種問題，另外，想改變皮膚幹燥瘙癢的情況，還要改變咱們的生活習慣。

比如洗澡的時候盡量減少用肥皂、香皂這些堿性很強的東西，洗完澡之後及時塗一些潤膚乳，護膚霜。平時吃飯上少吃一些重口味、油膩、幹燥、辛辣的食物。可以适當吃一些補血祛風的食物來緩解皮膚幹燥瘙癢，比如四物湯、黑豆、豆腐、金針菇等等。

另外不要每天都用很熱的水洗澡，冬天真的不是必須的天天洗澡啊，你覺得幾天洗一次澡合适呢？評論區留言吧。

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