研究發現人類一生在床上的睡覺的時間占一生總時間的三分之一，那麼尋找一個舒服的床就非常重要了。除了床之外另一件與我們睡覺息息相關的床上用品就屬枕頭了，所以枕頭與人有不解之緣。

那麼大家有沒有想過，為什麼睡覺時要枕枕頭呢？當然這裡排除一些有着特殊原因的人群。原來，枕頭對人體睡眠健康有重要作用，如果晚上睡覺不墊枕頭，頭的位置就比心髒低，那麼流到頭部的血液會增多，頭部血管就會充血；時間一長，人就會頭昏腦脹，眼皮浮腫，睡不好覺，進而影響第二天的工作效率。相反，頭墊高了睡覺，胸部也連帶被略微擡高了。這樣，下半身的血液就可以順流得慢些，能減輕心髒的負擔。仰卧的人，墊着枕頭睡覺，肺部不會緊貼在床上，這樣有利于呼吸。側睡的人，由于肩比頭部寬，墊上枕頭就可以補上頭與床之間的空當，不至于歪着頭睡覺。

小時候老人們說墊枕頭睡覺會使頭向前升，時間長了看着就像野人，并且會導緻駝背。還有一些新手寶媽認為給剛出生的寶寶用枕頭，會導緻寶寶枕秃。其實這些都是過分擔心導緻的，一般來說正常的使用枕頭不會影響頭部和背部的骨骼發育，但是3個月内的寶寶醫生建議是可以不用枕頭。

當然我們在選用枕頭時也必須考慮枕頭的高度和硬度。枕頭過高，頸部的肌肉被拉長，不能自然放松，一夜睡下來，脖子疼，頭痛，甚至會“落枕”；太低了，起不到墊枕頭的作用。枕頭的标準高度應該是6—9厘米，而且要不硬不軟，彈性适中。

那麼到底應該怎麼選擇枕頭呢？一般來說選擇枕頭最重要的就是看枕頭的透氣性和彈性。枕頭的透氣性和彈性主要對于軟體枕芯材料的枕頭而言，因為其他填充材料如決明子、蠶砂、谷物、彈性管等大都 可以保證枕頭的透氣性良好，沒有彈性也不會塌陷。但是軟體材料如真空棉、棉花、海綿等一般就可能存在透氣性差、彈性差的問題。依據醫學調查，俯卧姿勢在每人的睡眠過程中都占有一定的比例，透氣性能不好的枕頭會使睡眠中的人們呼吸不暢，從而嚴重影響到人的身體健康甚至可能會造成安全問題，目前市場上的枕頭商家多數已經考慮到這一問題，多采用多孔纖維來解決這一問題。

彈性好主要是指軟體枕芯材料可以避免枕頭的塌陷，保證枕頭長時間的舒适使用，增加對頸部彎曲的承托力，但是彈性好的枕頭也存在睡眠姿勢不穩定的缺點。最好的枕頭需要彈性适中，承托力适中。

既然枕頭這麼重點，那我們是不是可以一直使用一個枕頭而不進行更換呢？其實枕頭應該每1到3年就更換一次，判斷是否該換枕頭的自查标準如下，1、在沒有其他身體疾病的情況下，晨起後常常覺得頸部麻木酸漲。2、枕頭已失去彈性，需要拍打好一陣才能使其恢複一些彈性。3、在好不容易調整完枕頭之後，它又迅速恢複扁平。4、枕頭有結塊、凹凸不平的現象，且填充物有受潮的異味。

了解了這麼多關于枕頭的知識，那市面上都有哪些種類的枕頭呢，它們都有什麼特點呢？目前市面上主要有如下幾種：羽絨枕、凝膠枕、荞麥枕頭、乳膠枕、記憶枕。

羽絨枕有極佳的柔軟度，保溫性及彈性，不但質地輕且貼身性好，此外，更具備了豐富的吸濕及放濕性，因此使用時不會有悶熱的感覺。好的羽絨枕蓬松度好，不會因使用時間久了而變形，具有質輕、透氣、不悶熱的優點。但不便于清洗，而且部分人群會對羽絨過敏。

凝膠枕的枕頭溫度随體溫自動調節，快速進入深度睡眠；雙層厚凝膠層塔型結構，重達1.3公斤，厚至1.5厘米；不随溫度和年限而硬化或軟化；9CM和11CM的高度，适合不同人群；透氣、潔淨、抗菌，純意大利設計和手工制造。

荞麥枕是用荞麥殼做枕芯，是民間傳統使用的枕頭。枕心選用既經濟又實惠的荞麥皮、綠豆皮、小米、蠶沙等做填充物，會對預防頸椎病有一定作用。荞麥殼重量輕，具有堅韌不易碎的菱形結構，作為枕芯可随着頭部移動而改變形狀，而且冬暖夏涼，具有清熱祛火的功效。但缺點是不宜清洗，最好定期在太陽下晾曬。

乳膠枕由天然橡樹提煉其汁液，再高溫發泡而成，質地柔軟舒适、彈性佳不易變型，因此對人體頸椎的支撐力也相對提高。乳膠枕表面具有3000多個氣孔，看似海綿蛋糕，材質特色在于抗菌性好，使用壽命長，不易變形、支撐力強、易清洗等優點，但價格相對較貴。天然乳膠由橡樹乳汁提煉而成，不具任何感染性物質，膠性溫和親膚，特有的清香更能催化人體睡眠因子。

記憶枕材質為高密度、吸震、可透氣的記憶科技棉，能充分感應人體的重量及溫度的特性。

看了這麼多關于枕頭的知識，相信大家對于睡覺為什麼要枕枕頭也有了自己的認識，如果覺得本視頻對您有幫助，歡迎點贊、關注加轉發。

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