腎決定着人的生長衰老。腎氣旺盛時，五髒功能也将正常運行，氣血旺盛，容貌不衰；腎氣虛衰時，人的容顔黑暗，鬓發斑白，齒搖發落，未老先衰。腎經和腎密切相關，所以經常保持腎經的經氣旺盛、氣血暢通對養護容顔、保持旺盛的精力等都有立竿見影的功效。每天下午17～19點，也就是酉時，是腎經當令的時間。腎經是與人體髒腑器官聯系最多的一條經脈，健康強大的腎經可能會激發你身體的巨大潛能，讓你體會生活的更多樂趣。

腎經的具體循行路線是:由足小指開始，經足心、内踝、下肢内側後面、腹部，止于胸部。腎經如果有問題，人體通常會表現出口幹、舌熱、咽喉腫痛、心煩、易受驚吓，還會有心胸痛腰、脊、下肢無力或肌肉萎縮麻木，腳底熱、痛等症狀。針對這些問題，我們可以通過刺激腎經來緩解一種方法是沿着腎經的循行路線進行刺激。因為腎經聯系着很多髒腑器官，通過刺激腎經就可以疏通很多經絡的不平之氣，還能調節安撫相連絡的内髒器官。另一種方法是刺激腎經上的重點穴位。腎經上共有27個穴位，較常用的有湧泉穴、太溪穴、照海穴等

1.湧泉穴，湧泉穴，相當于足底療法的腎上腺反射區，自古就有臨睡搓腳心百次可延年益壽的說法。湧泉的正确位置是在足底:正坐或者仰卧，翹足，在足底部，當足趾向下卷時足前部的凹陷處，約相當于足底2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交界處。不要小看這個小小的穴位，它在人體治療保健中的作用是非常大的，号稱“人體第一長壽穴”。其最實用的功效是在于此穴能引氣血下行，可以治療高血壓、鼻出血、頭目脹痛、哮喘等氣血上逆的症狀。

（1）口腔潰瘍時，将吳茱萸粉碎以後用醋調成糊狀，貼在湧泉穴上，外面再用膠布固定，效果很好。（2）艾灸、貼敷湧泉穴可治高血壓。如果采用艾灸，每天至少一次，每次10-15分鐘灸過後喝點溫開水。如果是穴位貼敷的話就要買些中藥，打成細粉，然後用雞蛋清調成糊狀，每天睡覺前貼敷在穴位上，兩側的穴位交替使用。常用的藥物有以下幾種:桃仁、杏仁、梔子、胡椒、糯米。

（3）把中指屈曲，用指間關節或牙簽、圓珠筆等去點湧泉穴，可治心絞痛。每次20分鐘堅持一周，可防治呼吸道疾患。

2.太溪穴，太溪穴位于内踝高點與跟腱之間的凹陷中是腎經的原穴。太溪穴治療範圍極廣，是一個大補穴，很多人覺得自己腎虛，如感覺腰酸膝軟，頭暈眼花，按按太溪穴，立時就會見效，比吃補腎藥快得多。具體地說，太溪穴可以治療性功能減退、足跟痛、失眠、耳聾、牙齒松動、耳鳴、支氣管哮喘、小兒抽動症、經期牙疼、腎虛脫發、内耳眩暈症、高血壓、遺精、遺尿、假性近視以及婦女習慣性流産。總之，按揉這個穴能夠改善體質，是治本強身之穴。

3.照海穴，照海穴在足内側，内踝尖下方凹陷處。照，為光明所及。此穴是治療眼疾的要穴。刺激照海穴，能夠使人目光明亮，如見大海之廣闊。照海穴是治療咽喉痛的要穴，不論對急慢性扁桃體炎，還是咽炎、鼻咽管炎，都有很好的療效。此穴有很好的安神鎮定之功，配合膀胱經的申脈穴，治療失眠和神經衰弱效果極佳，還可用于治療中風偏癱的足内翻。

此外，照海穴還是利尿消腫的要穴，經常點按，可以增強腎的泌尿功能。自古以來人們對腎都是非常重視的。《黃帝内經上還特意傳授了補腎之法—“墜足功”:“緩帶披發，大杖重履而步。”但是真正注意到并去練習的人很少，這是很遺憾的腎經，是關乎女人一生幸福的經絡。所以，我們一定要了解并利用好腎經，隻要腎精充足，腎就會變得強大，相關的問題也就迎刃而解了。

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