大暑四清?首先是内心“清靜”盛夏酷暑炎熱,人體容易悶熱不安和困倦煩躁所以首先要使自己的思想平靜下來、神清氣爽,切忌火暴脾氣,避免因燥生熱,要防止心火内生心靜自然涼,這樣人體才不容易“上火”,頭腦才清醒,現在小編就來說說關于大暑四清?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
首先是内心“清靜”。盛夏酷暑炎熱,人體容易悶熱不安和困倦煩躁。所以首先要使自己的思想平靜下來、神清氣爽,切忌火暴脾氣,避免因燥生熱,要防止心火内生。心靜自然涼,這樣人體才不容易“上火”,頭腦才清醒。
其次是注意“清補”。中醫認為,“脾主長夏”、“暑必加濕”,脾虛者夏季養生,宜堅持益氣滋陰、健脾養胃、清暑化濕的清補原則,采取飲食調養的科學方法,選用香甜可口、易于消化、補而不膩的食品。
第三是飲食“清潔”。夏天食物容易變質,蚊蟲較多也容易傳播疾病,因此保持飲食清潔相當重要。
第四是積極“清熱”。大暑天氣酷熱,出汗較多,容易耗氣傷陰,人們容易上火,應該及時補水,注意清熱祛火。
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