#頭條創作挑戰賽#

自從帶寶貝睡覺，睡眠問題就成為大問題。

沒有寶貝的時候，平時睡覺中途就不能被打擾，一但半夜醒來就很難再入睡，

我們家寶貝的媽媽上班，隻有周末才能回來，一想到晚上要摟着他睡覺，我先被恐懼占據大腦，下面也是實實在在經驗之談了

做什麼事情都要有一個完全放松的心情，不緊張才能坦然入睡，心魔很重要，你想什麼它就會來什麼，記得在培訓課上，老師講“不要想那片綠色的森林”

試想，腦子中完全被綠色占據，森林撲面而來，我用這種放松、不緊張的辦法偶爾也管用，但還是不能持續管用。用我親家的話說，我的身體嚴重亞健康，需要好好調理。

當然一說調理，她也是講我守着寶貝不會用，說我不用心喝茶。

說實在的，我已是十年黑茶客，自從端起了茶杯，發現我的免疫力明顯提高，再也沒有因為發燒、感冒之類疾病打過吊瓶。

當然在我身邊看到很多人喝茶三個月、半年的都基本不打吊瓶。這個也是公認的好

我曾經在頭條上寫篇文章是講孩子高三，學習壓力大經常熬夜說咖啡提神已經沒有感覺了問怎麼辦？我給建議讓試着喝黑茶，為此還整理了專家醫生講得很多資料

喝茶是一個很放松的事情，尤其是柴米油鹽醬醋茶，茶是生活的一部分，也是一些邊遠地方的必需品，

黑茶主要是對邊疆遊牧民族吃牛羊肉、奶酪以及缺乏蔬菜水果的人特别有幫助，有助于消食降脂，特别是有這樣一句話

“甯可三日無糧，不可一日無茶，一日無茶則滞”

滞，是不消化的意思

我們經常是在家吃過飯，往往特别飽肚子不舒服，也喝不了太多茶水，但一定會拿起杯子泯那麼一兩口，讓它先參與到食物的消化中呀，肚子馬上會感覺非常舒服。

我們寶貝在媽媽肚子裡的時候，我們保胎就用得黑茶，（請參考劉仲華院士所著《安化黑茶品質化學與健康密碼》一書）我有篇文章，裡面有圖

日常生活中，你見過哪些能夠提高生活質量的家具？

劉中華教授在去年十月出得新書《安化黑茶品質化學與健康密碼》裡面有大量的科學實驗數據，來揭示黑茶為什麼能改善亞健康

我們經常視其為“茶經”，有一個我們老年大學的校長經常在群裡給大家分享閱讀感想

讀劉仲華院士

《安化黑茶品質化學與健康密碼》分享 一一張文龍

（第016期）

安化黑茶中含有20多種氨基酸，包括茶氨酸、中性氨基酸、酸性氨基酸和堿性氨基酸等。茶氨酸是安化黑茶最主要的氨基酸，是茶湯鮮爽滋味的主要貢獻者。研究表明，茶氨酸具有緩解壓力、抗疲勞、提高記憶力、改善免疫力等多種功效。安化黑茶的氨基酸主要源自兩方面：一是茶葉原料中原本含有的氨基酸。茶原料等級越高，其所含遊離氨基酸總量就越多，茶的品質就越好。因而茶原料的等級會對安化黑茶氨基酸含量有重要、直接的影響。二是微生物水解安化黑茶蛋白所生成的氨基酸。

常喝安化黑茶，調理亞健康！

懇請多指導！勤交流！

2022年8月19日

睡覺有時緊張、壓力過大都可能導緻物極必反，越想睡覺越無法入睡

那為什麼我從2012年7月開始就一直喝茶，睡眠還是不怎麼理想，尤其是要帶寶寶就更困難呢？

每個人都有自己對生活不同的認知，比如健康，比如食物，比如養生…

在我們家就特别的明顯，我因為多年從事養生健康行業，所以呢，基本上是拒絕、抵制藥物，在我們家常年沒有備用藥箱

孩子在很小的時候總是說“媽媽，為什麼我們同學稍微一摔就胳膊折了？我怎麼從樓梯上滾下來也沒事？”

“媽媽，為什麼我有病，你不是第一時間帶我去看醫生，總是讓我睡一覺？”

我愛人性格是很個性的，永遠喜歡藥物，在我們20來歲剛認識的時候，他就在北京安貞醫院做過先天性心髒修補手術，是房室間隔缺損和肺動脈狹窄，心髒四聯症。

手術做得非常成功，多少年後也沒再吃過藥

他最大特點是紫外線過敏，頭上、脖子上經常抹藥，一曬太陽就癢，有一度頭頂冒膿水，我說是喝茶排毒，他從來不相信

我在過去喝茶從來不認為自己身體會有問題，也從來不相信食物的威力

直到有一天，我親家跟我講，我這個睡眠不好，而且是易感體質，如果茶水量喝到位，那這個帶孩子首先睡覺不成一點問題

我知道她服務的一些顧客還是很有故事的

當她一提到我的睡眠問題，我就順水推舟講，如果你能把我作為你的VIP來做服務，那我就聽你的，你讓我怎麼喝我就怎麼喝？

從去年的元月一日開始，她服務我，開始認真喝茶，有人說，喝茶還需要服務嗎？

是啊，剛開始我也就是這麼認為的，但是呢，在喝茶的過程中會出現一些瞑眩反應，往往能讓你的身體不舒服，你就會中途中斷，不能堅持持續服用

在起初我們微信聊天中，她跟我講的一些會出現的情況，我根本不相信，但是在聊天的過程中，我記錄了所有的反應，睡眠的改善

是當身體有反應的時候，大白天眼睛困得睜不開，嘴張得就想睡覺，如果是在家裡說睡，就馬上躺在沙發上，十分鐘就解決問題，睡好了以後明顯感覺精神不一樣

那種感覺真的覺得是有能力也有精力，有體能來帶孩子了

亞健康是每個人都要面對的事情，很多的疾病是吃出來的，為什麼這麼說呢？先看一個炒菜吃油的問題

過去學營養健康課的時候就清楚一個人身體想健康，有四個先決條件

首先呢，是要有積極樂觀的心态，

二要有均衡的營養

三是充足的睡眠

四是适當的運動

說到營養首先對于油脂的攝入，我清楚地記得《中國居民膳食指南》中推薦每人每日食用油的攝入量為25-30g

也就是說不到一兩，所以每次在炒菜的時候，我用的油特别的少，能不炒菜我就盡可能的水煮菜，這樣的飲食習慣

在喝黑茶的時候就發現喝不了濃茶，為什麼呢？因為黑茶它刮油，一個素食愛好者又很少吃油的人在喝黑茶的時候胃很不舒服

讀劉仲華院士

《安化黑茶品質化學與健康密碼》分享 一一張文龍

（第015期）

劉仲華院士研究團隊通過化學分析和實驗總結表明，安化黑茶中的生物堿類，主要指的是咖啡堿、可可堿和茶堿等，其中咖啡堿含量最高，它是安化黑茶重要的功能成分，具有提神醒腦、強心、松弛平滑肌、促進脂肪分解、利尿等多種生理功能。咖啡堿與兒茶素和氨基酸共同賦予了茶湯苦後回甘的滋味。相比其他茶類，安化黑茶咖啡堿含量較低。安化黑茶中的咖啡堿會在微生物發酵作用下發生降解，從而導緻咖啡堿含量繼續減少。如，茯磚茶在發花過程中咖啡堿含量下降了30.69％。所以，龐大的茶家族，唯安化黑茶更适合老年人以及咖啡堿敏感人群飲用。

常喝安化黑茶，調理亞健康！

懇請茶友們多指導！勤交流！

2022年8月13日

引用張校長分享的劉仲華教授的書中，黑茶促進脂肪分解

如何解決喝不了濃茶問題？

親家讓我把頭泡茶煮起來，不要喝，直接灌電壺，然後第二泡繼續煮，第三泡，第四泡，整個都摻合到電壺中之後，然後再喝

這倒是個好辦法，一下也不覺得茶太苦喝了刮得難受，濃茶和淡茶也正好綜合了

愛自己要有知識，愛别人要有方法，有時候好心不一定能辦了好事，但是呢，學知識的東西一定要像院士向科學家來學，這裡呢，我把劉仲華教授的書介紹給你

安化黑茶品質化學與健康密碼 劉仲華院士帶領您一起探

劉院士講一句話非常經典，我們都非常喜歡，他說

“不是你容顔易老，而是你黑茶喝得太少”

這本書完全刷新你對健康的認知，對食物的認知，更主要對基本生活飲品的認知，透過大量科學實驗數據來揭示安化黑茶與健康密碼的品質化學反應

就如我自己的身體，從去年的元月一日，我決定好好将茶在自己身上去做亞健康的調理以來，記錄了大量的圖片和文字

也如劉院士講的喝茶“量效關系”，量到了（每日的喝茶量在20到30克幹茶量）才會有效果

安化黑茶為什麼會有這麼好的效果？是因為它的地質結構所決定，安化位于神秘北緯30度

安化縣地處東經110-112度與北緯27-29度之間，位于雪峰山脈北麓、資水中遊，正處于“神秘的北緯30度”名茶緯度帶。

“神秘的北緯30度”，主要是指北緯30度上下波動5度所覆蓋的地域。這一地帶橫穿古中國、古埃及、古巴比倫和古印度四大文明古國，曾經産生過最為璀璨的古代文明；

這一地帶布列着珠穆朗瑪峰和馬裡亞納海溝，同時展示了這個星球的高峻和深邃；這一地帶彙聚了埃及金字塔、巴比倫空中花園、百慕大三角等這個星球上最為玄妙的奇迹、最為難解的謎團，也是地球上物種最為豐富的地帶。

安化是世界上冰碛岩最集中的地區，約占整個地球含量的85%，隻有15%在南非共和國

冰碛岩區，含鋅、硒等人體所緊需的微量元素特别豐富。

這種岩石又被稱為長壽石、吉祥石，陸羽《茶經》裡說:

“其地，上者生爛石，中者生礫壤，下者生黃土”

意思也是說，在岩石風化的土壤中長出來的是上等好茶

正宗優質華萊健湖南安化黑茶二百兩茶竹籠大柱子

這樣的茶解決睡眠問題隻是冰山一角，更多的是食物在調理亞健康中，你會發現往往因為一個睡覺的問題，解決了你一系列更多意想不到身體問題

比如風濕，比如血糖等等

因為茶在自己身上受益，又長期喜歡研究茶療，喝完的茶渣我們都用的神奇

【與題主幾句話】

問題快回答完了，突然想起看看題主的描述，真的為你感到心疼，睡不着覺很痛苦。

也想看到你這個樣子，讓我想到我曾經聽過的一個故事，是河南類似于睡不着覺，說每天都是把自己頭在牆上撞暈了，睡那麼兩三個小時，但是在喝茶，一周以後出現了好，能持續睡一兩個小時，就興奮的不得了，到處與人分享

【茶水洗頭省了護發素】

煮完的黑茶茶渣用來泡腳洗頭，腳會止癢，長發會柔順得你會驚訝原來真實滑溜的護發素在茶水裡（最直接的辦法試了就知，不用再說）

【喝茶得茶壽108歲】

茶這個字，上邊一個草，中間一個人，下邊一個木，中華民族用象形文字以道的名義向全世界講述了茶的秘密，人在草木之間，回歸生命的本源。

喝茶得茶壽，上面“草頭” 八十八=108歲，茶界泰鬥張天福創建了福建省第一所茶校，是我國著名的制茶大師和茶葉評審專家，從1910年出生，到壽寝正好是108歲。說明可以做到

呵護健康，請喝茶，喝好茶，喝安化黑茶

我是睿緣茶姐喜育兒，十年茶客，茶療鹽究者，喜歡快樂教育，分享幸福人生，關注我歡迎留言交流分享

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