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減肥吃西梅可以嗎

生活更新时间:2025-01-13 14:09:06

有網友說：“最近才知道，原來模特并不是少吃維持身材的，而是吃對食物，人家享受美味的同時，又不誤瘦身。”

一想想我們也想吃水果達到瘦身，但結果往往差強人意，不僅沒瘦而且胖了！但是說個模特圈特歡迎的水果--西梅，網友紛紛表示，西梅絕對是減肥在挑選水果上少走彎路的一款。

減肥吃西梅可以嗎（嘗試過的人是這麼說的）1

為什麼呢？

從科學的角度解釋是：西梅的卡路裡很低。100克可食部分42 大卡，碳水化合物10.30克，吃三粒中等大小的西梅，就相當于吃了一個蘋果的纖維含量。而且西梅食三四顆就有飽腹感，讓肚子處于不餓的狀态，這對減肥瘦身起到了積極向上的作用，不會一餓就容易報複吃東西或者吃耗熱量的食物。

減肥吃西梅可以嗎（嘗試過的人是這麼說的）2

此外西梅富含維生素、纖維素、礦物質以及多化合物抗氧劑。是一款潤腸道，消除疲憊、美容養膚、增強人體免疫力等極佳的功能性水果。

既瘦身又可保持氣質，有時候不是護膚品能做到的。

西梅要吃新鮮的營養價值才高，挑選上主要是看果皮，果皮覆着一層薄薄的淡紫色，是成熟的标志，也是新鮮的印記。其次是果肉，果肉上摸上去是硬裡帶着飽滿的觸感，就是好。

減肥吃西梅可以嗎（嘗試過的人是這麼說的）3

西梅可直接吃，或者榨成汁喝。但西梅榨成汁水會更受歡迎，因為西梅汁中含有一個其他果汁所無法比拟的特性：潤腸通便。濃縮的西梅汁，不僅減少食物在體内停留的時間，同時也減少了人體對高熱量、高脂肪的吸收，更重要的是，可以清除腸道内積存的食物。始終讓腸道保持健康狀态。俗話說：腸健康才能常健康。

當然任何健康的營養食物，都要搭配運動。運動為主，食物為輔。隻是單純少吃或者輕食的話，雖然會瘦，但比較慢，搭配運動會更快，而且精氣神會更好。有氣質。

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